🌝7月9日
☆お天気・・・くもり☁️
☆参加人数・・・こども10人 おとな8人
☆今月のうた・・・うみ🐬
☆活動内容・・・KIDS AND MAMA YOGA
皆さん、この春から何か育て始めたという方はいますか？🌻🌱🌵
美味しい空気を作ってもらえるように、我が家では観葉植物を買う、というのが今年の新年の目標でしたが、お家で過ごす時間が長くなり、ベランダでお野菜やハーブを育てたり、畑も始めることになり、３歳の息子は虫を観察したりお手伝いもしてくれながら、一緒に勉強している毎日です。
彼は毎朝起きるとすぐにミニトマトが赤くなったかチェックして、自分で取ってもいいか確認するとパクッとすぐに食べてしまうくらい、トマト好き🍅
トマトはお水もあんまりいらないし、肥料を使わなくてもぐんぐん育ってくれるので、とっても簡単に育てられます🌼
雨が降るとどんどん育つ野菜たち🌽🥒🌶
雨水を大きなバスタブにためて、水遊びをしたり、野菜たちにあげたり🛁💦
天からの恵みに感謝です👼🏼
しかし九州では豪雨被害が続いていて、心苦しいです。被災者の方たちが一日も早く元の生活に戻れるように祈っています。
地球温暖化は、異常気象の発生を増加していて、世界的に洪水と豪雨の頻度は1980年に比べて4倍になっているそう。
子供たちの未来のためにわたしたちに何が出来るのか、まずは知り、１人１人が力を合わせ、一緒に行動していきたいです。
🌍🌎🌏
さて、今回のやんちゃあずはキッズ&ママヨガを企画しました🧘♀️🏄♀️🤸♀️
まずはママと一緒にキッズヨガ👧🏼🧒🏼👦🏼
気をつけたい姿勢や座り方についてお話したあと
動物の動きを真似をしながら、からだを動かしていきます🐶🐱🐵
蝶々みたいに手をパタパタしたり🦋
ライオンみたいに舌を出して呼吸したり🦁
かえるみたいにぴょんぴょん飛び跳ねたり🐸
疲れたらごろんとママが寝転がって
ママのふくらはぎの上で飛行機になったり✈️
くるりんぱしたり🦈
自由に動き回る子供たちもいれば
上手にまねっこ出来たお友達も❣️
ママたちがヨガ出来る時間もしっかり作りたかったので、短いキッズヨガでしたが、
終わったあとは、子供たちには自由に遊んでもらい、マットを敷いてママたちの時間🤱💞
ママは抱っこやおんぶ、重い荷物に授乳や腕枕など、、肩や腰が丸くなってみんなカチカチですよね
常に子供たちから目が離せないし
ついつい自分のことは全て後まわし
子供とずっと一緒にいると、愛おしい我が子なのに、煮詰まってしまうことも🤯
完全にリラックスすることは難しいけれど、
呼吸してまずはリセット
ネガティブな感情や考え、自分の中にある要らないものを吐き出します🌬
たまに頭痛がする時、わたしは頭を回したり、少しヨガをすると治ります。腰とか肩も、動かすだけで楽になりますよね。
ストレッチはヨガからきていて、ヨガは心も体も元気にしてくれます🌞
整骨院やマッサージなど子連れで行けるところもあるけれど、ちょっと時間がある時にお家で自分で治せたら嬉しいですよね。
上半身を動かしたら、骨盤を調整していきます。
生理1週間前〜生理3日目までは緩める期間ですが、生理3日目からは骨盤をしっかり閉じて、調整します🦩
そして会陰部の引き上げ方(膣上げ)も一緒に練習しました🦵💕
骨盤が歪んでいると、内臓が下がって、子宮のかたちが崩れて、生理痛、冷え、不妊など、色んなトラブルに繋がります。
会陰部を引き上げることで、姿勢も良くなり、尿漏れや月経をコントロールすることが出来るので、女の子は小さい時からぜひみんなに知ってほしい内容です。
昔の人たちは着物の下は何も履かず、ティッシュを挟んで、トイレで血を排出していたそう。わたしも練習中です。
自分の体と少しでも向き合えたこと、そして遊びながら待ってくれていた子供たちに感謝して、あっという間に終わりの時間🌷
至らない点もあったと思いますが、メンバーのみんなや、新しく見学に来てくださった方にも楽しかった、貴重な時間を過ごせた、と言ってもらえて嬉しかったです🥰💋
ママが少しでもリラックス出来る時間を作ったり、ワークショップなど面白くて楽しい内容を考えるのって楽しい🥳
ベビーちゃんメンバーが増えてきたので、赤ちゃんたちが楽しめる内容も企画しています🧚♀️💫✨
どうぞお楽しみに♥️
やんちゃあずでは随時新しいお友達を募集中です🌿
毎週木曜日１０：３０～12：００頃まで活動しています🌷 活動後はお弁当を持ってみんなで食べて、自由に遊んでいます🍙🍌
お住まいの地域を問わず、いつでも見学可能なので、お気軽に児童館もしくはＤＭにてお問い合わせ下さい💌
次回はリトミック、さくらさくらんぼです🌸🍒
ピアノのリズムに合わせて、体を動かしたり、子供たちとスキンシップをとりながら、楽しみましょう💃🌙
✏Yuko
